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백범 김구 선생님의 주옥같은 명언 산고를 겪어야 새 생명이 태어나고, A new life is born only through labor and suffering, 꽃샘추위를 겪어야 봄이 오며, Spring comes only through the cold, 어둠이 지나야 새벽이 온다. After darkness comes dawn. 상처를 받을 것인지 말 것인지 내가 결정한다. I decide whether to be hurt or not. 또 상처를 키울 것인지 말 것인지도 내가 결정한다. Also, I decide whether or not to grow the wound. 그 사람 행동은 어쩔 수 없지만, The person's actions are unavoidable, but 반응은 언제나 내 몫이다. The response .. 2021. 11. 17.
신박한 영상 촬영 기법 + 결과물 New video shooting technique + result 2021. 11. 16.
국민연금은 보험원리에 따라 운영되는 대표적인 사회보험제도 사회보장제도 중에서 국민연금은 보험원리에 따라 운영되는 대표적인 사회보험제도 1. 국민연금은 왜 필요할까요? [노후준비의 기본입니다.] - 노후에 필요한 매월 적정 생활비는 얼마일까요? 본인 기준 - 165 만원 부부 기준 - 268 만원 * 제8차 국민노후보장패널조사 보고서 (국민연금 연구원, 2020년) - 평생동안 지급되는 국민연금으로 노후에 필요한 자금을 준비하세요. 1. 젊을 때부터 중단 없이 가입하기 (국민연금 가입기간이 길수록 유리) 2. 부부가 함께 가입하기 (부부 각자 평생 동안 연금 지급) 3. 가능한 많은 보험료를 납부하기 (개인 가입자는 실제 소득보다 높게 보험료 납부 가능) [평생 지급됩니다.] - 노령연금 연금보험료 납부 기간이 10년 이상이면 만 62세부터 노령연금을 평생 받게.. 2021. 11. 16.
이런 아이들에게 집중력 저하가 나타난다! 같은 시간 책을 보아도 유독 잘 기억하는 아이가 있다. 모두 높은 집중력 때문, 학습능력을 떨어뜨리는 산만한 행동은 습관으로 굳어지기 전에 고쳐주어야 한다. 기질적으로 문제가 있다. 대부분은 정서불안이 원인이다. 기질적인 경우는 전문가와 의논해야 하는데, 영,유아기 아동은 기질적 요인을 알아내기가 어렵다. 하지만 대체로 까다로운 아이, 활동량이 매우 많고 자극에 예민하거나, 예측불허의 반응을 하고, 달래기가 힘든 아이들이 기질적인 문제가 있는 아이들이다. 간섭이 심하면 집중하기 어렵다. 참견이 너무 많은 부모는 아이를 과잉행동아로 만들기 쉽다. 아이가 놀이나 일에 열중하고 있을 때는 방해하지 말아야 하는데, 열심히 노는 것이 귀여워, 또는 혼자서 심심할까봐 참견을 하는 엄마들이 있다. 순서 없이 몇 가지.. 2021. 11. 16.
배려하는 성품을 가진 자녀로 키우는 7가지 전략 배려란 '나와 다른 사람, 그리고 환경에 대하여 사랑과 관심을 갖고 잘 보살펴주는 태도'이다. 전략 1. 어릴 때부터 배려하는 성품을 가지고 자랄 수 있도록 교육한다. 누구나 부러워하는 삶을 살고 있더라도 올바른 사고와 가치관이 정립되어 있지 않으면 성공한 삶이라고 할 수 없다. 그러므로 올바른 방향으로 세상을 바라볼 수 있는 시각을 키워줘야 한다. 전략 2. 다른 사람과 더불어 살 수 있는 방법을 가르친다. '왕따'나 '집단폭력'을 주도하는 아이들은 다른 사람들과 조화를 이루고 다른 사람을 포용할 수 있는 능력이 부족하다. 자기 자신은 물론 다른 사람을 이해하고 배려하는 성품은 세상을 바꾸는 성품 좋은 지도자의 필수조건이다. 전략 3. 호기심을 길러준다. 주변에 대한 호기심을 가지게 될 때 아이는 관찰.. 2021. 11. 16.
함께 먹으면 절대 안되는 '상극음식' 알아보기. 1. 삼겹살과 소주 소주와 삼겹살 조합을 사랑하는 사람들이 많을 텐데요. 이 둘이 꿀 조합은 아닙니다. 소주의 알코올 성분은 지방을 합성하여 삼겹살과 함께 먹으면 체내에 지방을 많이 쌓이게 합니다. 또 삼겹살 속 포화지방산이 소주의 알코올 해독을 방해하여 간에도 부담을 줄 수 있습니다. 이 같은 이유로 맥주와 땅콩도 궁합이 좋지 않은데요. 맥주와 땅콩은 모두 찬 성질의 음식입니다. 따라서 장이 약한 사람이 함께 먹을 경우 배탈이 나거나 설사를 할 수 있습니다. 2. 토마토와 설탕 토마토에 있는 비타민B 성분은 인체 당질 대사를 원활하게 하고 열량 발생 효율을 높여주는 등 좋은 효능이 많습니다. 그러나 토마토에 설탕을 뿌려먹을 경우 설탕이 토마토의 비타민B를 파괴한다고 합니다. 따라서 토마토를 설탕과 함께.. 2021. 11. 16.
건강을 위한 5少 12多 (줄이고 늘려서 건강하게!) 소식 과식하지마라 십장생의 돌물들은 위의 80%에만 음식을 채웠다. 소언 말을 많이 하지마라 귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라 소자 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다. 다리는 제2의 심장이다. 이 심장은 걸을 때에만 운동한다. 소욕 욕심은 만병의 근원이다. 사망의 지름길이다. 소노 화를 내지마라 스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다. 다애 사랑을 많이 하자 사랑은 생동력을 주는 힘을 가지고 있다. 다용 매사에 용기를 가져라. 주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다. 다인 습관을 들이고 끝까지 참자. 인내는 사랑의 결실을 안겨준다. 다용 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자. 세상에 당신이 남길 것이란 사랑뿐이다. 다정 명상을 많이 하자. 편안과 자유를 볼 수 있는 새로운 눈이 생겨 너.. 2021. 11. 16.
아이의 정서와 사회성 발달에 좋은 연령별 역할놀이 방법 아이의 정서와 사회성 발달에 좋은 연령별 역할놀이 방법 '너는 엄마 해, 나는 아빠 할게.'로 쉽게 시작하는 역할 놀이의 세계. 아이는 내가 아닌 다른 사람이 되어서 표현하고 행동하며 성장하며 겪는 갖가지 행동과 심리를 표출하는데요. 신기하게도 아이들은 때가 되면 시키지 않아도 알아서 역할놀이를 시작하는 것을 볼 수 있답니다. 연출자나 대본이 없이도 스스로 이야기를 만들어가며 역할 놀이에 빠져드는 아이들! 그 과정에서 아이들은 어떤 경험을 하게 될까요? 오늘은 역할놀이가 주는 의미를 알아보고 연령별 역할 놀이의 방법과 역할 놀이가 주는 효과를 소개해 드릴게요. 역할 놀이는 아이가 다른 사람이나 동물 등 직접 어떤 역할을 맡아 그 입장에서 생각해보고 행동하게 해 주는데요. 이를 통해 다른 사람의 입장에서 .. 2021. 11. 16.
아이들에게 인내심 키워주는 방법 인내심 키워주는 법 1. 기분이 좋을 때 참는 연습을 시키세요. 뭔가를 사달라고 칭얼거릴 때 참으라고 하는 것은 별 효과가 없어요. 아이가 기분이 좋을 때, 예를 들어 밥을 잘 먹을 때 칭찬을 해주고 "이제 동생 한번 주자. 잠깐만 기다려."라고 말하며 기다리게 해 보세요. 2. 약속은 나중이라도 꼭 지켜주세요. 만 3세 전후가 되면 부모와 한 약속을 기억합니다. 장난감을 사주기로 한 약속을 어기면 "왜 장난감 안 사줘" 하면 대들고, 반항심이 커집니다. 뭐든 그 자리에서 요구를 들어줘야만 하는 성격이 되죠. 3. 아이의 허락을 받고 기다리게 하세요. 뭔가를 요구할 때, 무조건 "기다려"라고 말하는 것은 소용이 없습니다. 아이가 고집을 부리면 하던 일을 마저 한 다음 준다고 양해를 구해보세요. 4. 평소.. 2021. 11. 16.
걷기만해도 돈버는 캐시워크 퀴즈 정답 노제의 아기 모공 왕 패드 단 79시간, 최저가진행 1. 노제의 아기 모공 비밀인 레드락토 콜라겐 필링 패드는 프랑스산 미세입자 콜라겐을 사용하여 OO OO OO효과까지 꽉 잡았다. (초성힌트 : ㅁㄱㅌㅇㅌㄴ / 정답 : 모공타이트닝) 2. 노제의 아기 모공 비밀인 레드락토 콜라겐 필링 패드는 단 1회 사용으로 피부 개선이 된 것을 임상테스트를 통해 증명했다. 그 중 1회 사용 후 OO 부피는 34.4% 감소되었다. (초성힌트 : ㅁㄱ / 정답 : 모공) 3. 노제의 아기 모공 비밀은 레드 락토 콜라겐 필링 패드는 프랑스 산 미세입자 OOO으로 피부에 영양을 더하며 모공 타이트닝 효과까지 꽉 잡았다. OOO에 들어갈 말은? (초성힌트 : ㅋㄹㄱ / 정답 : 콜라겐) 4. 노제의 아기 모공 비밀인 레드 락.. 2021. 11. 15.
하루에 '달걀' 2개씩 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 7가지 하루에 '달걀' 2개씩 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 7가지. 7 amazing changes that happen to our body when we eat 2 egg a day. 1. 노화 속도를 늦출 수 있다. 1. It can slow down the aging rate. 자유롭게 풀어놓고 기른 닭이 낳은 달걀은 노화를 늦추는 항산화제 카로티노이드가 풍부하다. Eggs from freely raised chickens are rich in catotenoids, an antioxidant that slows aging. 카로티노이드는 체내 합성이 불가능한 성분인 만큼 반드시 음식으로 섭취해야 하는데, 달걀이 그 역할을 톡톡히 하는 것이다. Since catotenoids cannot be.. 2021. 11. 15.
군대에서 볼 수 있는 동물들 & 특징 1. 고라니 : 밤마다 그아아아앗 하면서 울음. 저녁 순찰 돌 때 갑툭튀 해서 사람 놀라게 만듦. 2. 너구리 : 짬통 뒤져서 혈압오르게 하는 짬타이거 마냥 점잖게 먹으면 모르겠는데 짬통 다 헤집어 놓음. 3. 멧돼지 : 크고 무서움. 4. 뱀 : 제초작업할때 조심해야 하는 뱀. 꽃뱀이면 그렇게 치명적이지 않는데, 살모사면 후들후들. 5. 개구리 : 야외훈련 야구 장난감 ㅠ 6. 사슴벌레 : 여름 한정으로 잡아다가 키움. 7. 말벌 : 날아다니는 소리가 코르라 헬기급 8. 독나방 : 알집도 많고 애벌레도 많고...... 9. 까치 : 건빵 부수어서 뿌리면 비둘기인 줄 10. 동네 개 : 시도 때도 없이 위병소 정문 왔다 갔다 하면서 #$^#$&^%*%*&^%$@#$# ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ 2021. 11. 15.
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