반응형 마늘1 꼭 섭취하면 좋은 10대 건강 밥상 마늘 마늘의 강렬한 냄새를 내는 알리신 성분은 살균작용뿐만 아니라 암 예방에도 뛰어난 효능이 있어 하루 마늘 반쪽 분량으로 꾸준히 섭취하면 암을 50%까지 예방할 수 있다. 마늘은 익혀 먹어도 성분의 차이가 거의 없으며, 마늘을 자른 뒤 10분 정도 두었다가 요리하면 항암 예방에 효과가 더 크다. 특히 마늘은 소화기 계통의 암에 더욱 효과적이다. 콩 콩의 풍부한 식이섬유는 급격한 혈당 상승을 억제하고 위와 장에서 포도당의 흡수 속도를 늦추어 당뇨병을 예방하는데 큰 효능을 보인다. 또한 콩이 당뇨병 환자의 뇨단백을 감소시켜 저하된 신장 기능을 호전시킨다. 콩은 혈당지수가 낮은 음식으로서 평상시에 꾸준히 섭취하면 당뇨를 예방할 수 있다. 보리 보리는 힘의 상징인 고대 로마의 검투사들이 체력 보강을 위해 섭취.. 2021. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
