하루에 '달걀' 2개씩 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 7가지

하루에 달걀 2개씩 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 7가지

 

하루에 '달걀' 2개씩 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 7가지.

7 amazing changes that happen to our body when we eat 2 egg a day.

 

하루에 달걀 2개씩 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 7가지

 

 

 

1. 노화 속도를 늦출 수 있다.

1. It can slow down the aging rate.

자유롭게 풀어놓고 기른 닭이 낳은 달걀은 노화를 늦추는 항산화제 카로티노이드가 풍부하다.

Eggs from freely raised chickens are rich in catotenoids, an antioxidant that slows aging.

카로티노이드는 체내 합성이 불가능한 성분인 만큼 반드시 음식으로 섭취해야 하는데,
달걀이 그 역할을 톡톡히 하는 것이다.

Since catotenoids cannot be synthesized by the body, they must be ingested through food.
Eggs do a great job.

한편, 달걀 섭취로 안티에이징 효과를 제대로 누리려면 날로 먹는 것보다 익혀 먹는 편이
카로티노이드가 더 풍부해서 좋다고 한다.

On the othet hand, if you want to fully enjoy the anti-aging effect by eating eggs, it is better 
to cook them rather than eat them raw.
It is said to be good because it is rich in carotenoids.

 

하루에 달걀 2개씩 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 7가지

 

2. 시력보호에 좋다.

2. It is good for eyesight protection.

달걀에는 야맹증에 좋은 비타민 A와 시력 보호 기능에 탁월한 루테인 성분이 많이 함유돼 있다.

Eggs contatin a lot of vitamin A, which is good for night blindness, and lution, which is excellent
for protecting eyesight.

루테인이 부족하면 시각세포가 손상돼 시력 감퇴 및 백내장으로 이어질 수 있다.

Lutein deficiency can damage the visual cells and lead to vision loss and cataracts.

 

하루에 달걀 2개씩 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 7가지

 

3. 뼈와 치아를 튼튼하게 한다.

3. It strengthens bones and teeth.

뼈와 치아 건강에 있어, 비타민 D와 칼슘은 중요한 역할을 한다.

In bone and dental health, vitamin D and calcium play an important role.

비타민 D는 칼슘을 흡수하고 효율적으로 쓰도록 도와준다.

Vitamin D helps you absorb and use calcium efficiently.

 

하루에 달걀 2개씩 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 7가지

 

4. 피부와 모발을 건강하게 만든다.

4. Makes skin and hair healthy.

달걀에 포함된 바이오틴, 비타민 B 복합체는 피부와 머리카락에 좋은 영양소다.

The biotin and vitamin B complex contained in eggs are good nutrients for the skin and hair.

특히 단백질 및 달걀 노른자에 풍부한 황이 잘 끊어지고 부스스한 머리카락을 보호해준다.

In particular, the sulfur rich in protein and egg yolk protects hair from breaking and brittle hair.

 

하루에 달걀 2개씩 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 7가지

 

 

 

5. 체중감량에 좋다.

5. Good for weight loss.

달걀은 칼로리가 낮은 음식 중 하나다.

Eggs are one of the low-calorie foods.

또한 단백질을 소화할 때 당이나 지방보다 더 많은 칼로리 소모가 이루어진다는 사실!

Also, the fact that digesting protein burns more calories than sugar or fat!

다이어트에 달걀이 제격인 이유이다.

This is why eggs are perfect for your diet.

 

하루에 달걀 2개씩 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 7가지

 

6. 뇌를 보호한다.

6. Protects the brain.

달걀은 두뇌와 뇌 보호에 좋은 음식이다.

Eggs are a good food for the brain and brain protection.

달걀에는 세포막의 구성 요소이자 신경전달물질의 하나인 아세틸콜린을 합성하는데 
꼭 필요한 물질인 콜린이 들어 있다.

Eggs synthesize acetylcholine, a component of cell membranes and a neurotransmitter.
It contains choline, an essential substance.

콜린이 부족하면 기억력 감퇴 및 조산, 미숙아 출산이 발생할 수 있다.

Choline deficiency causes memory loss and premature birth, prematurity may occur.

 

하루에 달걀 2개씩 먹으면 우리 몸에 일어나는 놀라운 변화 7가지

 

7. 암 발병률이 내려간다.

7. Lowers the incidenec of cancer.

달걀을 꾸준히 먹으면 유방암을 예방할 수 있다.

Eating eggs regularly can help prevent breast cancer.

유방암의 발병 원인 중 하나가 에스트로겐 수치 증가인데 아미노산, 미네랄, 비타민이
풍부한 달걀은 여성 호르몬 에스트로젠 수치를 효과적으로 조절한다.

One of the causes of breast cancer is an increase in estrogen levels, which are amino acids, 
minerals, and vitamins.
Abundant eggs effectively regulate levels of the female hormone estrogen.

하루에 달걀을 2개씩 먹는 것은 다이어트에 돌입한 여성, 시력을 보호해야 하는 수험생 등
모두에게 좋은 습관이 될 수 있다.

Eating two eggs a day is a good idea for women who are on a diet and for students who
need to protect their eyesight.
It can be a good habit for everyone.

당장 오늘부터 건강을 위해 달걀을 2개씩 먹어보자.
Starting today, let's eat two eggs for health.